Закаливание в русской бане: правила и польза
Как использовать русскую баню для закаливания.
С баней связано много стереотипов. Издавна наши предки верили в определенные мифы, которые касаются парилки. Наверняка вы и сами сталкивались часто с некоторыми вопросами касательно саун и бань,на которых разные люди имели собственное представление, имеющее мало общего с реальностью. Сейчас узнаем о некоторых распространенных мифах и постараемся развенчать их.
Чем выше температура, тем лучше
Правильная температура в бане – не более 60 градусов тепла. А влажность 60%. Это наиболее оптимальные показатели. Если в парной жарко, а влажность низкая, это негативно влияет на слизистые оболочки органов дыхательной системы. Также при таких условиях очень сильно повышается потоотделение, а это сильный стресс для организма. Чтобы отразить высокую температуру, тело выделяет много жидкости, а это чревато обезвоживанием организма.
При оптимальных показателях температуры и влажности тело прогревается постепенно, токсины и шлаки активно выводятся из организма. Поэтому необходимо смыть с себя весь пот после первого захода в парную. При повторном посещении бани потоотделение будет не такими активным, поэтому находиться в ней нужно меньше.
Нужно обязательно поливать водой камни
Это занятие является бесполезным. Камни нагреваются до температуры 200 градусов. Поэтому если на них поливать воду, в бане будет очень душно. А полезные свойства воды, в которой были веники, улетучиваются.
Правильно будет сбрызнуть водой стены, лавки. Очень хорошо, если в воде замачивают хвойные веники, добавляют эфирные масла можжевельника, пихты, эвкалипта.
Посещать парную нужно максимум раз неделю
Если отсутствуют противопоказания для посещения парной, рекомендуется посещать ее не один раз в неделю, а несколько. Это отличная профилактика простудных заболеваний. Высокая температура, влажность, эфирные масла – все это способствует очищению организма от шлаков и токсинов, помогает восстанавливаться клеткам, а коже омолаживаться.
Во время вынашивания ребенка баня под запретом
Беременной женщине можно париться при отсутствии противопоказаний. В Древней Руси женщины в период беременности парились беспрепятственно вплоть до родов, а иногда и рожали в парных. Сейчас банные процедуры будущим мамам также не опасны, но нужно следить, чтобы не допустить резкие перепады температур. Также нельзя находиться при температуре более 60 градусов.
Нужно хлестать веником, чем сильнее, тем лучше
Это неправильно. Веник нужен для того, чтобы улучшить потоотделение. Им не бьют, а подносят пар к телу. Сильно хлестать по коже веником может быть не только бесполезно, но и вредно, учитывая опасность травмировать ветками слой кожи. Важно помнить, что это не пытка, а массаж, поэтому важна деликатность в процедурах.
Пить холодную воду
При посещении бани необходимо обязательно пить. Но лучше не холодную воду, а ягодный морс, травяной чай, заваренный из чабреца, ромашки, мяты, зверобоя, душицы. Под запретом любые виды алкогольных напитков, поскольку в сочетании с жарким воздухом это большой стресс для сердечно-сосудистой системы.
Вы и сами можете продолжить этот список. А если есть желание проникнуться правильной культурой парения, то можно довериться профессиональному банщику - пармастеру. В нашем банном комплексе мы чтим традиции правильного парения, поэтому у нас не только красиво и комфорта, но и созданы все условия для истинных ценителей настоящей русской бани с вениками. Ждем вас в гости!
Как использовать русскую баню для закаливания.
Цели и особенности использования веников в парной.