Закаливание в русской бане: правила и польза
Как использовать русскую баню для закаливания.
Камни для бани
В правильно построенной бане важна каждая деталь. Чтобы пар был легким и оздоравливающим, а жар равномерным, особое значение приобретает выбор камней для печи. Ведь они имеют не только декоративное предназначение, но и способны правильно поддерживать температуру внутри.
Какую роль играют камни
Подбирая для себя различные породы, каждый любитель хорошего пара руководствуется следующими требованиями:
- Хорошая теплоемкость. Чем она выше, тем дольше камни обладают способностью сохранять тепло в бане даже при выключенной печи.
- Длительный срок службы. Поэтому выбираемая порода должна быть плотной, термостойкой, однородной по структуре, без трещин.
- Экологическая чистота. Камни должны способствовать улучшению здоровья, в их составе не должно быть вкраплений серы или окислов железа.
- Доступная цена. Низкая стоимость камня будет плюсом, особенно если учесть, что его нужно довольно много
Желательно, чтобы размер камней был примерно одинаков, что поспособствует равномерному прогреву. Гладкие экземпляры более долговечны, а колотые – эффективные, поскольку больше отражают тепло.
При укладке крупные камни помещают вниз, потом средние и наверху мелкие – диаметром 5–6 см. Можно использовать породу одного размера с поперечным сечением 8–15 см.
Самые распространенные камни для бани
Предпочтительно использовать для каменки натуральные породы, получившие первозданную форму под воздействием природных факторов: воды, солнечных лучей и ветра.
Жадеит
Прочный, популярный полудрагоценный камень красивого зеленоватого оттенка – отличный выбор как для бани, так и для сауны. Жадеит обладает высокой теплоемкостью, небольшим водопоглощением, неповторимыми целебными свойствами. Для сокращения расходов приобретается неполный набор, достаточно выложить верхний ряд.
Талькохлорит
Непритязательный на вид серый камень, выдерживающий температуры 1500 °C, обладает способностью быстро нагреваться и долго сохранять тепло. Является источником приятного инфракрасного излучения, чаще используется в сухих банях. Перед укладкой необходимо тщательно вымыть и закалить.
Габбро-диабаз
Камень плотный, прочный, похож по своим характеристикам на талькохлорит, обладает весьма демократичными ценами, поэтому очень популярен.
Малиновый кварцит
Яркая, красно-коричневая прочная порода, обладает высокой теплоемкостью, устойчива к растрескиванию. Известны и целебные качества кварцита. Декоративные особенности способствовали применению его в царских банях.
Кроме натуральных камней, можно использовать и искусственные, но все же природные будут предпочтительнее. Следует обратить внимание на породы:
- базальт;
- белый кварц;
- дунит;
- перидотит;
- речную и морскую гальку
Другие статьи
Веники в русской бане
Цели и особенности использования веников в парной.
