Закаливание в русской бане: правила и польза
Как использовать русскую баню для закаливания.
Мыльный массаж веником
Не каждый любитель бани знает о том, что в парилке можно делать мыльный массаж веником. Это популярная процедура, которая доставляет посетителям огромное удовольствие. Для этого не нужно яростно хлестать веником тело: массажное воздействие производится деликатно и мягко.
Подготовка к массажу
Перед началом массажа тело нужно хорошенько прогреть в парилке, затем облиться теплой водой и лечь на скамью в помывочном отделении лицом вниз.
Сначала массируемого поливают мыльной водой, которую заранее взбивают в густую пену. В этой же воде смачивают массажный веник.
Этапы процедуры
1. Поглаживание. Начинают воздействие на кожу с легких поглощающих движений, медленно скользя по направлению от пяток к шее. Прежде чем приступить ко второму этапу, нужно выполнить 3-4 таких поглаживания.
2. Прижимание. Держа веник в левой руке, правой рукой прижимают его к пояснице. Таким образом повторяют прижимающие движения, не спеша продвигаясь к шее. Веник время от времени окунают в мыльную воду.
3. Разминание. Каждый участок спины проминают 3-4 раза, опускаясь от плеч к пояснице. Веник прижимают к телу, при каждом движении захватывают массируемые области вместе с листвой. Можно массировать и область шеи, при этом руки опускают вниз и расслабляют.
4. Растирание. Массажный прием можно выполнять как веником, так и мочалкой. Веник сначала окунают в мыльную пену, а затем плотно прижимают к области поясницы. Производят растирающие круговые движения в зоне поясницы, лопаток и плеч, постепенно направляясь к шее. Продольными движениями активно растирают позвоночник.
При желании процедуру всегда можно прервать, обмыть тело горячей водой и отдохнуть в парилке некоторое время. После этого массаж можно продолжить, лежа на спине. В таком положении начинают массировать область груди, а затем живота. Процедуру заканчивают воздействием на голени и ступни.
Важный момент: для парной и массажа необходимо использовать разные веники! Температура воды не должна опускаться: в емкость с водой нужно часто подливать кипяток и взбивать пену.
Массаж веником не рекомендуется делать во время беременности, при варикозном расширении вен, отеках и открытых повреждениях кожи.
Процедура приносит большую пользу при заболеваниях суставов, препятствует отложению солей, помогает ускорить восстановление после травм. Она активизирует кровообращение, повышает тонус сосудов и снимает усталость. Кроме того, массаж веником способен подарить настоящее наслаждение – его хочется повторять снова и снова!
В нашем банном комплексе оказывает услуги профессиональный банщик (пармастер). Вы можете ознакомиться с прайсом на его услуги в соответствующем разделе.
Другие статьи
Веники в русской бане
Цели и особенности использования веников в парной.
