Закаливание в русской бане: правила и польза
Как использовать русскую баню для закаливания.
Отличие Русской бани от Финской Сауны
В городе полно саун и все они похожи друг на друга - в парилках установлены электрические нагреватели.
Данные печи(нагреватели) раскаляют воздух до 100С и высушивают его. При попытках париться вениками, веник моментально высыхает и начинает крошиться.
Сухой воздух обжигает слизистую. Если начать поддавать воду на камни, то образуется насыщенный пар, который видно на глаз, пар большой влажности и плотности.
Поступают другим путем - поливают воду на горячие стены в парной, но сути это не меняет.
Когда начинаешь, париться веником, то тело начинает обжигать, все дело в свойствах пара, который получается при этих условиях.
Такие сауны с горячим сухим воздухом называются - Финскими и греться в них комфортно там, где воздух сам по себе на улице - влажный.
Сама концепция сауны не подразумевает парения с вениками.
Почему?
Условия для парения в парной с веником должны быть - 60С температура и 60% влажность.
Пар должен быть специальным - мелкодисперсным и невидимым на глаз. Такой пар называется легким.
Пожелание "С легким паром" пошло отсюда. Такой пар не обжигает тело.
Печи с открытой каменкой не предназначены для получения таких условий и такого пара.
Все дело в открытой каменке. Когда камни открыты, они не прогреваются до требуемой температуры, чтобы образовать перегретый - легкий пар, за то сильно перегревают и высушивают парную.
В закрытой каменке камни прогреваются до 500С и вода попадая на них образует перегретый мелкодисперсный пар.
Печь с закрытой каменкой не перегревает помещение, при подаче воды на камни, через специальное отверстие происходит мощный выброс легкого, мелкодисперсного пара в парную.
Пар поднимается под потолок и образует пирог пара, поэтому в правильной парной потолки должны быть высокие, а полки выше дверного косяка.
И сама парная прогревается не за счет конвекции (движение горячего воздуха от камней в открытой каменке), а за счет выброса большой порции перегретого, легкого, мелкодисперсного пара.
После захода в такую парную, двери парной необходимо открыть, окно, которое должно обязательно быть в такой парилке - открыть настежь и проветрить помещение парной, заместив полностью воздух. Потому как за температуру можно не волноваться, камни в закрытой каменке остались нагретые до высокой температуры и готовы выдать вам новую порцию легко пара, для банных процедур с вениками!
Другие статьи
Веники в русской бане
Цели и особенности использования веников в парной.
