Закаливание в русской бане: правила и польза
Как использовать русскую баню для закаливания.
Секреты правильного массажа веником в бане
Русская баня известна каждому, а веник является неотъемлемым банным аксессуаром, массаж которым помогает прогреть и приятно расслабить тело. Но правильно использовать веник умеет не каждый.
Секреты правильного использования веника, а также существующие противопоказания будут описаны в этой статье.
Когда банный массаж противопоказан
Банный массаж вместе с пользой, оказывает нагрузку на сердце и весь организм. Поэтому, париться можно лишь тем, у кого нет противопоказаний по здоровью.
В баню идти не стоит если:
– наблюдаются отёки конечностей, раны и повреждения кожи;
– варикозное расширение вен;
– беременность, а также менструация у женщин.
Относиться к самочувствию в бане нужно очень внимательно. При первых симптомах недомогания необходимо прервать банные процедуры.
Какой веник лучше
В бане наибольшей популярностью пользуются дубовые, березовые и липовые веники. Они благоприятно действуют на кожу, заживляют мелкие ранки и убирают сыпь, оказывая легкий бактерицидный эффект.
Также, каждый веник имеет свои особенности:
- березовый веник содержит в листьях эфирные масла и витамин С, делает кожу бархатистой.
- дубовый веник насыщен дубильными веществами, которые благоприятно влияют на жирную кожу, кроме того, он очень прочный и его хватает на 2-3 похода в баню.
- липовый веник благотворно влияет на весь организм, снимает воспаление, укрепляет иммунитет.
Последовательность выполнения правильного массажа
Человек, которому будут делать массаж ложится на живот, руки свободно лежат вдоль тела. Массаж всегда начинается с легких поглаживающих движений веником. Они призваны разогреть кожу.
- Массажист берет по венику в каждую руку и начинает совершать ими поглаживания, постепенно переходя к легким похлопываниям.
- Через 5-7 минут удары становятся сильнее. Он проходит по всему телу, не забывая про руки и ступни. Сила и частота ударов зависят от жара и от состояния лежащего. Он не должен ощущать боль и чрезмерный жар. В чувствительные места, такие как кожу под коленками и поясницу, старается вениками не попадать.
- Переворачивает лежащего на спину. Руки прикрывают пах и сердце.
- Далее последовательно выполняет первые два пункта, начиная с поглаживаний. Женская грудь и внутренняя сторона бедра очень чувствительны, поэтому удары по этим местам делаются слабее.
- Далее массажист начинает растирать все тело веником как мочалкой, делая круговые движения. При этом держит веник двумя руками. Растирание следует совершать с осторожностью, не сильно прижимая веник к телу, иначе можно повредить кожу и причинить боль.
- После этого можно полежать еще несколько минут, и идти отдыхать.
Самое главное правило-это помнить, что здоровье превыше всего и не перестараться. Интересуйтесь у человека, которому делаете массаж, как он себя чувствует. Постепенно, с опытом Вы научитесь правильно применять силу и рассчитывать время для разогрева.
Изучив тайны банного массажа, предлагаем Вам воплотить в реальность мечты о собственной бане с настоящей русской парной. В кратчайшие сроки, в течение 2 недель, мы сможем построить для Вас каркасную, мобильную или баню из бруса, в зависимости от Ваших предпочтений.
В нашем банном комплексе есть услуга - банное сопровождение. Профессиональный банщик поможет вам ощутить всю прелесть настоящей русской бани с вениками.
Другие статьи
Веники в русской бане
Цели и особенности использования веников в парной.
