Водные процедуры в бане и сауне

девочка плавает в бассейне

Водные процедуры в бане и сауне полезны практически любому человеку. Вода, тепло и горячий пар – три важнейшие составляющие бани и сауны. Водные процедуры в бане и сауне оказывают общеукрепляющее воздействие на организм: увеличивается потоотделение, работа сердечно-сосудистой системы стимулируется должным образом, улучшается обмен веществ. Вода приносит не только физиологический, но и душевный комфорт.

Однако посещать баню или сауну нужно правильно, к примеру, распаренным людям с сердечной недостаточностью нельзя прыгать в холодную купель, это может привести к печальному исходу. Также не стоит забывать о золотом правиле всех парильщиков – всё должно быть в меру, поэтому пребывание в парной должно быть ограничено по времени.

Основные водные процедуры в бане и их краткое описание

Все водные процедуры в бане и сауне можно поделить на следующие:

  • Душ. Является водной гигиенической процедурой. Также душ оказывает профилактический и лечебный эффект благодаря струям воды с различным давлением и температурой. Душ бывает:
    • холодный душ –– 15-20 °C. Положительно влияет на кровеносную систему, бодрит и освежает;
    • прохладный – 20-30 °C, помогает стабилизировать давление, и избежать затвердения кровеносных артерий;
    • тёплый – 36-38 °C, снижает стресс, расслабляет мышцы;
    • горячий – более 38 °C, чаще всего в банях и саунах не используется;
    • контрастный – один из видов закаливания организма, который заключается в поочерёдном обливании тела тёплой и холодной водой;
    • циркуляционный – вода подаётся струйками с весьма сильным напором, благодаря чему такой душ оказывает выраженное гидромассажное воздействие.
  • Обливание. Ещё одна разновидность гигиенической, профилактической и закаливающей процедуры в бане либо сауне.
  • Обтирание. Подразделяется на обтирание до парной либо после неё. Обтираться можно сухим полотенцем, либо влажным, а также снегом.
  • Ванны. Ванны также оказывают лечебное воздействие на организм. Однако ванная в русской бане либо сауне есть крайне редко, поэтому нельзя отнести ванну к популярной водной процедуре в сауне либо бане.
  • Купание в бассейне и природных водоёмах. Наибольшую пользу для всего организма принесёт именно купание в природных водоёмах, однако купание в бассейне также положительно скажется на организме человека. К тому же, не у всех людей баня стоит на берегу открытого водоёма.
  • Моржевание. Является формой закаливания в виде купания в открытых водоёмах. Подходит только для подготовленных людей. После моржевания необходимо хорошо пропариться.

Банный комплекс Филин - раздолье для парильщика и для любителя водных процедур. У нас есть: несколько крытых бассейнов, открытый подогреваемый бассейн, молодильный чан на дровах, современные душевые, обливные ведра и многое другое! Ждем вас в гости.


← Косметические средства для баниСекреты правильного массажа веником в бане →

Другие статьи


Хаммам Читать

Хаммам

Вы еще не были в хаммаме? Запланируйте наши термы. удовольствие гарантировано!